A due anni dall’inizio della pandemia abbiamo ormai familiarizzato con parole come lockdown, distanziamento, quarantena.

In particolare, l’isolamento che prima rappresentava una situazione anomala, è poi diventata parte della nostra attualità, ma questo non lo rende più tollerabile. Ad esso si associano frequenti sentimenti di frustrazione e noia, fino ad arrivare ad ansia ed esasperazione.

Ecco per te 5 strategie per gestire in maniera funzionale un momento complesso

1. Organizza il tuo tempo e segui una routine quotidiana.
2. Riservati degli spazi per decomprimere lo stress, dedica almeno mezz’ora a qualcosa che ti fa star bene.
3. Stai sul qui ed ora. Non focalizzarti sulle cose che vorresti o dovresti fare ma sei impossibilitato a fare. Pensa a come ottimizzare il tempo a tua disposizione.
4. Condividi i tuoi sentimenti di sconforto con qualcuno di cui ti fidi; sono in tanti a sopportare situazioni molto simili, condividere le proprie difficoltà e fatiche può aiutare a rendere tutto più tollerabile.
5. Preparati ed indossa gli abiti che avresti indossato per uscire, contribuirà a sentirti meno inattivo e farà bene alla tua autostima.

Non per ultimo, ricorda che è una condizione passeggera e presto riprenderai le tue consuete abitudini.

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